春夏養(yǎng)陽(yáng)多保暖

俗話說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病。”春季天氣變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，加之春回大地，人體的陽(yáng)氣開始趨向于表，腠理開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱。一旦遇到“倒春寒”，人們常會(huì)覺(jué)得自己“不像秋天那么抗凍”，特別是老人、兒童、產(chǎn)婦、慢性病患者，容易因不適應(yīng)而受寒，導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。春夏養(yǎng)陽(yáng)，即養(yǎng)生養(yǎng)長(zhǎng)。春季養(yǎng)生在精神、飲食、起居諸方面，都必須順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。那么，春捂應(yīng)該如何“捂”？

捂肚子。主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

捂腳。寒從足下起，四季的養(yǎng)生保健都應(yīng)該注重足部保暖。春天衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰。下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減，這樣才能讓陽(yáng)氣生發(fā)。

捂背。中醫(yī)理論認(rèn)為背部屬陽(yáng)，而貫穿整個(gè)背部的督脈又被稱為“陽(yáng)脈之?！薄：笱譃槟I之府，胃腸道不好以及腎陽(yáng)虛的人，千萬(wàn)不要急著把低腰褲穿起來(lái)。

當(dāng)然，“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖、不出汗為宜。如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺(jué)得“捂”后身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，不然“捂”出了汗反而容易著涼。如果連續(xù)兩周最高氣溫都在15攝氏度以上，而且比較穩(wěn)定，那就不必再“捂”了。

責(zé)編：唐錦玲

來(lái)源：冷水江市融媒體中心