嬰兒睡眠不好怎么辦？

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒保科 鄧荊月

睡眠質(zhì)量的好壞，對(duì)嬰幼兒健康影響很大，如果寶寶睡得不踏實(shí)，似睡非睡，可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，如睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應(yīng)、消化不良等；或者是生理原因，如出牙期、斷奶期、預(yù)防接種后。所以，父母要細(xì)心觀察孩子睡態(tài)，及時(shí)了解孩子身體信息，預(yù)防疾病的發(fā)生。那么，寶寶睡眠不好該怎么改善呢？

營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。要給寶寶建立舒適的環(huán)境，溫度適中(20—25度)，相對(duì)濕度60—70%，保持室內(nèi)空氣新鮮，臥室安靜，減少外界刺激，睡眠時(shí)給予適量棉織品衣服和被子，選擇貼身透氣性好的尿不濕，小嬰兒最好用睡袋包裹，使得嬰兒有安全感。

日夜活動(dòng)應(yīng)有明顯區(qū)別。嬰兒白天小睡不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境。夜間睡眠就需要黑著燈(也可用小夜燈)與白天小睡有所區(qū)別。另外，嬰兒臨睡前不要玩耍得過(guò)度興奮或過(guò)于疲勞。

不要打斷寶寶睡眠。睡前給嬰兒換上貼身、透氣和吸收性好的尿不濕，防止寶寶因漏尿，尿濕或頻繁更換尿不濕而被打擾睡眠。大一些的嬰兒可使用拉拉褲，貼合度更高，防漏尿效果更好。

正確安撫寶寶。很多時(shí)候?qū)殞毑皇且驗(yàn)轲I了而哭鬧，而是因?yàn)槠＞爰庇谒X(jué)而哭鬧。建議媽媽在嬰兒快到睡眠時(shí)間前給嬰兒喂奶，喂完奶把寶寶放到小床上，溫柔地拍拍、摸摸頭，并用平穩(wěn)輕柔的聲調(diào)安撫寶寶，讓寶寶學(xué)習(xí)自己安靜下來(lái)。

作者：鄧荊月

責(zé)編：盧智彬

來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)