張梅玲：青少年抑郁檢出率超兩成，需加強(qiáng)心理素養(yǎng)與生命教育

由搜狐網(wǎng)、搜狐教育主辦的“2021搜狐教育年度盛典”于12月10日在北京舉辦，本次盛典的主題為“教育回根 生態(tài)重塑”，數(shù)十位權(quán)威教育專家、知名學(xué)校校長、跨界名人等共聚搜狐教育年度盛典，共同聚焦教育政策、學(xué)校教育、職業(yè)教育、藝術(shù)教育等話題，為打造更健康高效的教育模式，重塑良好的教育生態(tài)貢獻(xiàn)智慧。

盛典期間，著名心理學(xué)家、中國科學(xué)院心理所教授、博士生導(dǎo)師張梅玲發(fā)表了《對青少年心理素養(yǎng)的思考》主題演講，

張梅玲表示，2020年青少年抑郁的檢出率是24.6%，其中重度抑郁的是7.4%。青少年的心理素養(yǎng)是珍惜生命，也就是生命教育。要告訴他珍惜生命，保護(hù)生命，最后超越生命，做更好的自己。但是，生命來之不易這一點(diǎn)在我們的學(xué)校里面比較缺乏。

張梅玲認(rèn)為，青少年的心理素養(yǎng)也要從父母入手，爸爸媽媽在孩子的成長過程中不要總是挑孩子的問題，孩子任何問題當(dāng)中都有他閃光點(diǎn)的一面。爸爸媽媽不要以愛的名義來傷害我們的孩子，要接納孩子的全部，要尊重孩子，要給孩子自己的時間、自己的空間。現(xiàn)在“雙減”是非常好的爸爸媽媽培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)，自我教育非常好的機(jī)會。

以下為張梅玲演講全文：

大家下午好，我是一個心理學(xué)工作者，我是搞兒童認(rèn)知發(fā)展的。我是1960年23歲那一年在上海華東師范大學(xué)畢業(yè)以后，在中國科學(xué)院心理研究所搞兒童思維發(fā)展?，F(xiàn)在在已經(jīng)61年了。

今天到這里來是探究教育的問題，我想從心理學(xué)的角度思考教育的問題。當(dāng)然今天大會給我的時間是20分鐘，我不可能非常詳細(xì)的跟教育界的朋友們交流，我今天的話題是《青少年心理素養(yǎng)的思考》。

現(xiàn)在我們常說科研素養(yǎng)，心理素養(yǎng)，我為什么會思考這個問題呢？因?yàn)槲覀兒⒆釉?到18歲，從健康寶寶到快樂兒童，到陽光少年，到活力青少年，到有志青年，這么五個階段都是孩子生理、心理發(fā)展非常重要的階段。我們生理的成長需要物質(zhì)的營養(yǎng)，心理的成長也需要心理的營養(yǎng)。

據(jù)中國科學(xué)院心理研究所《中國國民心理健康發(fā)展報告》顯示，2020年青少年抑郁的檢出率是24.6%，其中重度抑郁的是7.4%。所以現(xiàn)在青少年的心理問題應(yīng)該是擺在每個老師、每個父母面前非常重要的問題。

心理素養(yǎng)有哪些？這個問題沒有正確的 “一二三四”。但是我們每個搞教育的人，既然認(rèn)為心理素養(yǎng)很重要。

我們國家要求中小學(xué)生每個學(xué)校都要有一個專職的心理健康老師。心理健康并不是簡單的心理咨詢就是有問題的，是讓孩子有一個健康的心理，健康的心態(tài)，預(yù)防在前面的。

心理素養(yǎng)是哪些呢？應(yīng)該是珍惜生命，就是生命教育。孩子為什么跳樓了？他不知道生命來的不容易。要珍惜生命，保護(hù)生命，最后超越生命，做更好的自己。這個教育學(xué)校里面比較缺乏，孩子生命來的不容易這一點(diǎn)。

我經(jīng)常說爸爸媽媽跟孩子過生日不要單單買禮物、吃蛋糕。應(yīng)該跟孩子說一說幾年以前的今天，為了你來到世上，媽媽在產(chǎn)房里辛苦，爸爸在外面的焦急，小生命的來到爸爸媽媽付出了很多。當(dāng)然小生命的來到也給家里帶來了很多幸福，很多快樂。比如你的孩子是10歲，這十年之間你為孩子的刻骨銘心的付出要跟孩子說一說。

生命教育要珍惜生命，保護(hù)生命，要跟孩子在生活當(dāng)中，一要重視情感交流，不要我們的溝通都是 “應(yīng)該怎么，不應(yīng)該怎么”的說教，應(yīng)該跟孩子說一說爸爸媽媽為孩子的付出，老師如何辛苦的來教學(xué)等等，讓孩子懂得今天我的學(xué)習(xí)，今天我的生活，爸爸媽媽也好，老師也好，社會上多少人為我們今天的生活付出了他們的勞動。這個也是勞動教育非常重要的意思，要珍惜生命。

第二個要讓孩子熱愛生活，不要太無聊?，F(xiàn)在有51%的孩子，會感到什么也沒有意思，生活也沒意思，也沒什么興趣，就是在上學(xué)。但是他整個心理上就感到?jīng)]有一種愛，沒有一種熱愛。

大家都知道我們每個人的工作，每個人如何成為更好的自己？首先要有目標(biāo)，叫成功動機(jī)。有了目標(biāo)以后要努力，努力以后要堅(jiān)持才行，我們的堅(jiān)持靠什么？堅(jiān)持靠我們的熱情，沒有情，沒有愛很難堅(jiān)持的，沒有堅(jiān)持很難成為更好的自己。我們除了情感交流，情感共鳴以外還要注意安全教育。這也是保護(hù)我們的生命。

心理素養(yǎng)是愛之心，善之行。愛是世界永恒的話題，讓我們的孩子要懂得珍愛，珍愛是什么愛呢？是雙向的愛，爸爸媽媽愛孩子，孩子要懂得愛爸爸媽媽；老師愛學(xué)生，學(xué)生要愛老師，這是雙向的愛。

爸爸媽媽要愛孩子，用你的愛來培養(yǎng)孩子的愛，怎么用你的愛培養(yǎng)孩子的愛呢？愛孩子，首先要接納孩子。大家都會說沒問題，“我生了孩子肯定要接納孩子”。但是我說接納孩子的全部，什么意思？

孩子成長中總會有這樣那樣的錯，錯誤是孩子的成長，你能不能接納孩子的錯？比如說我們4歲左右開始撒謊了，爸爸媽媽說你撒謊，怎么教育他？其實(shí)在我看來為孩子撒謊而高興，這個話怎么說？因?yàn)楹⒆舆@個撒謊的行為意味著孩子長大了，他知道什么是對的，什么是不對的；什么是好的，什么是不好的。有了是非觀念才有了撒謊的行為。到了青春期的時候不聽話、逆反，其實(shí)我們應(yīng)該為青春期喝彩，為什么？因?yàn)榈搅饲啻浩冢⒆诱娴拈L大，他的獨(dú)立性更大了。他的社會化的進(jìn)程起了質(zhì)的變化，是人生路上重大的變化。我是我，我有我的想法，我有我的做法，獨(dú)立性的體現(xiàn)就在青春期。

我講“撒謊”跟青春期意思是說，爸爸媽媽愛孩子，我們應(yīng)該讓孩子的成長過程中不要總是挑孩子的問題，孩子任何問題當(dāng)中都有他閃光點(diǎn)的一面。我是舉撒謊跟青春期的問題，所以爸爸媽媽不要以愛的名義來傷害我們的孩子，要接納孩子的全部，要尊重孩子，要給孩子自己的時間、自己的空間。現(xiàn)在“雙減”是非常好的爸爸媽媽培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)，自我教育非常好的機(jī)會。

我們要愛國家、愛人民、愛父母，懂得感恩。

善之行，中國人非常講善，善之行就是要有憐憫之心，我們要關(guān)懷，能幫別人幫別人一點(diǎn)，做志愿者等等。

心理素養(yǎng)第二個：愛之心，善之行。這一點(diǎn)爸爸媽媽們，你的行為就是一本教材。家庭教育的教材就是父母的行為，因?yàn)楹⒆幼钤绲膶W(xué)習(xí)就是模仿學(xué)習(xí)，教育界叫身教勝于言教，心理學(xué)叫模仿學(xué)習(xí)是最早的?，F(xiàn)在意大利的心理學(xué)家說我們的大腦皮層有一種神經(jīng)元叫頸下神經(jīng)元，孩子那么做，大腦皮層激活了。愛之心，善之行，非常重要的就是要強(qiáng)調(diào)我們的父母，家庭教育很重要的是把你這本書寫好，教育孩子這本書就是爸爸媽媽的行為。你首先要有愛之心，善之行。

第三個心理素養(yǎng)是認(rèn)識自我、管理自我，這一點(diǎn)非常重要。什么叫認(rèn)識自我？因?yàn)槲覀兊募彝ソ逃?、社會教育、學(xué)校教育，最高的教育就是自我教育。要自己教育自己，尤其現(xiàn)在“雙減”以后孩子的時間比較多了，怎么用這些時間，這是非常重要的。父母的責(zé)任，培養(yǎng)他自主管理這些時間。

認(rèn)識自我，每個人是多角色的。比如說我跟大家分享，我回家了，我坐在汽車?yán)锞褪浅丝停I東西就是顧客，對孩子就是媽媽或者外婆。心理健康是一種心理平衡，心理平衡簡單來說此時此刻你是誰？你的行為要像誰就是平衡，不像就是不平衡。認(rèn)識自我，第一個層面是我是誰？第二個問題：我想做什么？第三個問題：我為什么要做？第四個問題：我怎么做？第五個問題：我做的怎么樣？這是認(rèn)識自我，經(jīng)常這樣自我思考，你的行為會達(dá)到平衡狀態(tài)。

認(rèn)識自我的第二個方面要認(rèn)識自己，我喜歡什么？我擅長什么？馬斯洛的五個層次，最重要的是自我實(shí)現(xiàn)。做你喜歡，做你擅長的事情，這是一個人心理最高興的時候；做你擅長，做你喜歡的。人要學(xué)會選擇，你的選擇可能決定你的人生，你的選擇非常重要的來自于你認(rèn)識自己。我喜歡什么，擅長什么，這是自我認(rèn)識。

自我認(rèn)識以后，我們還要自我管理。因?yàn)橐压ぷ髯龊茫褜W(xué)習(xí)做好都要管理。包括時間管理、學(xué)習(xí)管理，還有最重要的是情緒管理。情緒是EQ情商的主要內(nèi)容，管理自己的情緒，調(diào)控自己的情緒，還要了解他人的情緒等等。

我們孩子在基礎(chǔ)教育階段，在學(xué)習(xí)階段，尤其現(xiàn)在“雙減”以后作業(yè)在學(xué)校完成了，回家很重要的是培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的管理。譬如說語文一個課本學(xué)習(xí)大概分成六個水平，第一步記憶，第二步理解，第三步應(yīng)用，第四步分析，第五步評價，第六步創(chuàng)新。孩子如何管理自己的學(xué)習(xí)呢？比如說老師要求這個課文要理解的，我還沒有理解，哪一段理解了，你的目標(biāo)要進(jìn)一步達(dá)到理解，如果我已經(jīng)理解了我要大家分析或者應(yīng)用，因?yàn)槊總€孩子是有差異的，沒有一模一樣的兩片葉子，孩子也是一樣的。面對有差異的學(xué)生，得到差異的發(fā)展，這是以人為本。有的孩子到了應(yīng)用水平了，有的孩子還在記憶水平，這是自主學(xué)習(xí)非常重要的。

時間管理，我們現(xiàn)在時間多了，什么時候去玩兒、什么時候預(yù)習(xí)一下、看課外書等等。時間管理的核心很重要的是效益，單位時間做有效的事情，不要拖拖拉拉的，磨磨蹭蹭的沒有時間觀念。另外一個是每個人要知道，我什么時候?qū)W什么東西更好。每一個人的生物鐘是不一樣的，有的是百靈鳥的生物鐘，有的是夜貓子型的生物鐘，把最難的放在最清晰的時候。大部分人都是按照正常的作息時間。另外我學(xué)了語文了，你可以學(xué)一些歷史，學(xué)一下數(shù)學(xué)調(diào)劑一下，這是時間管理當(dāng)中爭取單位時間做更多的事，這叫時間效益。

41年前在祖國南方兩句話影響了全國：“時間就是金錢，效益就是生命”。時間管理很重要的核心就是要提高效益。我們在單位時間里面該玩兒就玩兒，該唱歌唱歌，該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。情緒管理很重要的是要知道自己喜怒哀樂，現(xiàn)在我的情緒是什么？我們還要找到發(fā)泄情緒的渠道，情緒不能壓抑下來，但是要發(fā)泄出來。如果這個孩子瞎胡鬧的話，你不要說不能鬧，那不行，給他找一個空房子，你去鬧吧。孩子就是這樣的，沒人看他，他就不哭了。另外轉(zhuǎn)移注意力，他瞎胡鬧，你說這個快進(jìn)球，好緊張，轉(zhuǎn)移注意力。

大家說陪伴是最好的愛，陪伴過程干什么？陪伴過程中很重要的，發(fā)現(xiàn)你的孩子喜歡什么，發(fā)現(xiàn)他的興趣、他的喜歡，拿他喜歡的作為獎勵，他不喜歡的作為懲罰是最好的。

情緒管理很重要的就是我們?nèi)绾握J(rèn)識情緒，如何管理情緒。如果青春期的孩子情緒是兩個極端。社會心理學(xué)家費(fèi)斯汀格說我們?nèi)俗鲆患虑檎?0%，這件事情做的好不好占這件事情本身的10%。而我們的態(tài)度，就是你什么情緒對它占90%，說明我們的情緒對處理事情很重要的。尤其大人不要把單位的負(fù)面情緒帶到家里，會影響孩子，因?yàn)榍榫w也會有遷移的。

第四個心理素養(yǎng)努力爭取成功，更有勇氣接受失敗。我們現(xiàn)在的孩子生活條件非常好，抗挫能力非常差。我的主張不是我們搞個活動，我們上一堂課要堅(jiān)強(qiáng)，要挫折教育。挫折教育對學(xué)生和孩子來說兩個方面，努力爭取成功，但是要有勇氣接受失敗。能不能正確對待失敗這是抗挫能力很重要的，在日常生活當(dāng)中。

另外，我們?nèi)绾蚊鎸ι町?dāng)中的對的跟錯的？比如說學(xué)生題做錯了，你不要簡單的說你這個錯了，讓他知道錯誤是下一步成功的開始，正確對待成功要有勇氣接受失敗，一個成功的人總是有勇氣接受失敗。把失敗原因找出來，可能走向更成功。這是心理素養(yǎng)很重要的，也是抗挫能力。

成功與失敗中間跟教育比較有關(guān)系的，碰到學(xué)習(xí)上的困難，爸爸媽媽不要說“你加油，相信你，你要有信心”?？斩吹恼f教解決不了問題。我們要幫孩子搭支架，老師就是啟發(fā)他一點(diǎn)，他自己建構(gòu)，這樣的過程中讓孩子產(chǎn)生一種心理的免疫功能，就是說有困難沒關(guān)系，是有辦法的。就是大人說的辦法總比困難多。如果我們要求特別過高，超過了最高的發(fā)展區(qū)讓孩子產(chǎn)生一種習(xí)慣性的無能就是自卑，所以第四個心理素養(yǎng)對成功與失敗這個問題上對孩子進(jìn)行教育。

第五個心理素養(yǎng)，認(rèn)同自己是個普通人，能夠接受自己的不完美，做一個普通的幸福人?，F(xiàn)在不少家長比較焦慮，尤其是“雙減”以后家長的焦慮更大了。問題在于教育在變，我們部分家長的觀念沒有變，你肯定產(chǎn)生不平衡，肯定更焦慮了。你認(rèn)為學(xué)習(xí)好就是分?jǐn)?shù)高。今后我們的孩子能不能成為創(chuàng)新型的人重要的是什么？不是分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)怎么來的？你機(jī)械的背出來的是一分不值的。

2019年世界銀行組織一份工作報告，其中講到現(xiàn)在的小學(xué)生長大以后去工作，大部分的工作現(xiàn)在是沒有的，那么我們的老師，我們的爸爸媽媽，你今天怎么教育孩子？你不能拿你過去的經(jīng)驗(yàn)全部的教育今天的孩子，讓他接受更有競爭的未知的未來。這個工作報告當(dāng)中說未來三種技能，一個是一般的技能，一個叫軟技能，軟技能就是同理心、毅力，作為未來人非常重要的。

第三個叫復(fù)雜技能。從世界銀行組織來說，我們怎么面對未來這個問題，未來是需要有解決實(shí)際問題的創(chuàng)新型的人才，未來的兩個翅膀，一個是認(rèn)知系統(tǒng)，一個是人格系統(tǒng)。認(rèn)知系統(tǒng)非常重要的核心是思考、思維。思維是一種高級的認(rèn)知過程，是抽象概括的高級的認(rèn)知過程。讓孩子學(xué)會提高思維能力，尤其是批判性思維。

聯(lián)合國作為21世紀(jì)人才第一條，全世界的國家都在重視批判性思維，為什么？因?yàn)榕行运季S是創(chuàng)新性人才必備的心理素養(yǎng)，批判性思維從質(zhì)疑跟批判?，F(xiàn)在我們的00后、10后的孩子批判性思維比我們小時候強(qiáng)多了，有一個二年級的小男孩做應(yīng)用題不會，他媽媽教了他三遍還不會，他媽媽說你怎么這么笨？要是我們就哭了?，F(xiàn)在的孩子說你才笨呢，你教了三遍還沒把我教會。這就是批判性思維，他質(zhì)疑老師，質(zhì)疑媽媽。創(chuàng)新性人才非常重要的。

我們現(xiàn)在教育力度比較大的還有一個原因就是心理學(xué)是一個正態(tài)分布，天才有2%-3%，低能也是2%-3%，大部分是中間狀態(tài)。所以大部分應(yīng)該承認(rèn)自己是一個普通人，自己是不完美的人。你承認(rèn)自己不完美，才能接受自己的孩子不完美，我們的學(xué)生不完美，我們的教育是讓他更完美，但是不可能十全十美，世界上不存在的。我們的教育對我們的要求過高，要求肯定要有，但是不能苛求。苛求了孩子就自卑了，不能要求十全十美。我們要承認(rèn)作為一個普通的幸福人，我想你可能就不會太多的焦慮。

有一個爸爸是985大學(xué)的博士生，媽媽是985大學(xué)的碩士生，他的孩子今年10歲是個學(xué)渣，學(xué)習(xí)特別不好。不是學(xué)習(xí)態(tài)度，是學(xué)習(xí)能力比較低。但是他的爸爸媽媽非常開明，我的兒子不會奧數(shù)，但是會做菜。普通的人不就是要讓孩子健康、陽光、幸福，有一個幸福的家不就行了嗎？你就不會那么焦慮，讓孩子成為更好的自己。

最后一個是包容之度、同理之心，學(xué)會傾聽。這是大部分在溝通中間產(chǎn)生的問題，現(xiàn)在的孩子很難溝通或者是孩子不聽話了，孩子不跟我說話，溝通是親子關(guān)系、師生關(guān)系，人跟人關(guān)系非常重要的。溝通很重要的同理心，站在對方的角度。我經(jīng)常跟青春期的爸爸媽媽說，你要教育青春期的孩子，請你回到你的青春期，你想想你小時候怎么樣的，往往叫做同理心或者心理位移，這樣溝通才能好?，F(xiàn)在我們的溝通，同理心要站在孩子的角度。另外很重要的孩子和你都是生命體，人格是平等的，因此我們在溝通過程中要先聽后說?，F(xiàn)在中國的教育，我們的大人說的太多，聽的太少，先聽后說，不要不聽就說，聽是非常重要的。聽完以后你對他的說才有針對性，因?yàn)槟愕牟荒苷f不能評判性的說，審判性的說，孩子都不喜歡，應(yīng)該做一些情感交流。具體的案例沒有時間說了。

最后說兩句話，送給下面的老師。今年是2021年，迎接2022年。我們每一個人腳下有路，踏實(shí)的走；眼中有光，自信的走；心中有愛，快樂的走。我想拿我們的踏實(shí)、自信跟愛來迎接2022年，好嗎？謝謝。

責(zé)編：唐錦玲

來源：冷水江市融媒體中心